Keso är en av få livsmedel som inte bara inte är förbjuden utan till och med rekommenderas under en diet. Detta beror till stor del på dess nyttiga sammansättning. Det är inte konstigt, eftersom den innehåller en enorm mängd nyttiga mineraler, vitaminer och mikroelement.

Kasein, ett mjölkprotein, har högt näringsvärde och kan enkelt ersätta animaliskt protein. Aminosyrorna i keso är också mycket fördelaktiga och bekämpar effektivt leversjukdomar, muskuloskeletala besvär och hjärt-kärlproblem.

Keso är basen för många desserter – pajer, bakverk, kakor, mousser och krämer. Men människor som ser till sin figur tvingas begränsa sina sötsaker. Och helt förgäves! Denna dietära keso-efterrätt, receptet på vilket vi kommer att dela med dig i den här artikeln, kommer inte att skada din figur på något sätt, men kommer att ge en mängd positiva känslor, som är så viktiga under en diet.

Dietdessert gjord på keso

Läcker ostmassadessert

Vad behöver du?

  • 1 kopp dietär keso
  • 2 teskedar sylt eller flytande honung
  • 125 g yoghurt
  • frukt (fryst eller torkad frukt)
  • 1 tesked kakaopulver

deserty-iz-tvoroga-3

Hur man lagar mat:

  1. Blanda keso och yoghurt (du kan använda mager fruktyoghurt) i en djup skål. Tillsätt kakaopulver och honung och rör om.
  2. Tina frukten, hacka den och lägg den i desserten. Om du använder torkad frukt, blötlägg den först i kokande vatten i 10–15 minuter.
  3. Rör om igen så kan du njuta av denna läckra dieträtt!

Jordgubbar fyllda med ostmassa

Vad du behöver:

  • 2 matskedar florsocker
  • 20 stora jordgubbar
  • 0,5 koppar dietär keso
  • ½ tesked vanilj
  • myntablad till dekoration

Jordgubbar med keso

Hur man lagar mat:

  1. Blanda keso med vanilj och florsocker och rör om. Tvätta jordgubbarna, skär av topparna och ta försiktigt bort fruktköttet.
  2. Fyll bären med ostmassan och låt den sticka ut något utanför kanterna. Tvätta myntabladen och garnera desserten med dem.

Keso-dietgryta

Vad du behöver:

  • 0,5 kg dietär keso
  • ½ kopp havregryn
  • 10 g vanillin
  • 1 ägg
  • 4 äpplen
  • socker och salt efter smak

Keso-gryta, diet

Hur man lagar mat:

  1. Tvätta äpplena, riv dem och blanda dem med mager keso. Tillsätt havregryn, ett ägg och vanilj för smak.
  2. Strö havregryn i en ugnsform och bred ut ostmassan. Grädda i 180°C. OFrån 25-35 minuter.

Sedan det blev modernt att vara smal har bantning blivit ett livsstilsval för många kvinnor. Men viktminskning bör göras med stil, eller hur? Våra recept på kesodiet kommer att variera din kost och göra vilken diet som helst lite roligare.