Topp 7 recept på havregrynskakor utan mjöl eller socker

Havregryn är ett näringsrikt och hälsosamt livsmedel. Därför kan kakor gjorda med det betraktas som ett hälsosamt livsmedel, särskilt om bakverken är gjorda utan tillsatt vetemjöl och socker.

Jag erbjuder flera enkla och prisvärda recept för att göra hälsosamma havregrynskakor. Detta urval kommer att innehålla en mängd olika alternativ, inklusive magra kakor, kakor med keso, äpplen och russin.

Sockerfria havregrynskakor

Om du är noggrann med din kost eller av olika anledningar undviker vetemjöl och socker, förneka inte dig själv denna läckra godbit till ditt te. Jag erbjuder ett kakrecept som är perfekt för bantare och diabetiker.

Ingredienser

• Havremjöl - 150 g
• Smör 82,5 % - 110 g
• Ägg - 2 st.
• Salt - 2 g
• Bakpulver - 5 g
• Sötningsmedel (stevia) - 6 g

Tillagningstid: 20–30 minuter

Portioner: 25-30 st.

Steg-för-steg-recept

Steg 1

Smält smöret. Häll det i en djup behållare.

Steg 2

Tillsätt salt och sötningsmedel.

Steg 3

Vispa äggen.

Steg 4

Blanda blandningen med en mixer eller visp.

Steg 5

Förbered den torra basen. Tillsätt bakpulver till mjölet.

Steg 6

Kombinera de torra och flytande blandningarna.

Steg 7

Blanda tills det är slätt.

Steg 8

Häll degen i en bakpåse med stjärntopp och spritsa kakorna på en plåt. Sätt ugnen på 180 °C och grädda i 10–15 minuter.

Sockerfria fastehavregrynskakor

Jag erbjuder ytterligare ett recept på läckra och nyttiga kakor. Dessa kakor är krispiga på utsidan och mjuka på insidan. Processen för att göra denna fastedessert är ganska enkel. Det finns inga knep eller ovanliga ingredienser inblandade. Receptet innehåller inte ens socker eller ägg. De tar inte mycket tid att tillaga, vilket gör dem till en utmärkt idé för en kvällsfest.

Ingredienser

• Havregryn (långkokt) - 50 g
• Vatten - 150 g
• Honung - 1 msk.
• Solrosolja - 2 msk.
• Mjöl (valfritt) - 35 g
• Läsk - 1/2 tsk.
• Salt - en nypa
• Tranbär - 30 g
• Äpplen - 30 g
• Kanel - 1/3 tsk.

Tillagningstid: 30 minuter

Portioner: 18-20 st.

Steg-för-steg-recept

Steg 1

Häll havregrynen i en djup behållare.

Steg 2

Häll varmt vatten över havren. Rör om. Täck skålen med plastfolie och låt stå i 20–30 minuter så att havren sväller och mjuknar.

Steg 3

Efter den angivna tiden, ta bort filmen, tillsätt salt och solrosolja till havregrynen.

Steg 4

Häll i honung.

Steg 5

Tillsätt bikarbonat. Eftersom degen innehåller honung behöver du inte tillsätta ytterligare bikarbonat.

Steg 6

Tillsätt mjöl. Den färdiga degen ska vara ganska tjock och trögflytande.

Steg 7

Tillsätt tranbär, äpplen och kanel. Blanda.

Steg 8

Använd händer fuktade med vatten, forma kakorna och placera dem på en bakplåt med avstånd.

Steg 9

Grädda i 180 grader i cirka 20 minuter. Smaklig måltid!

Socker- och mjölfria havregrynskakor

Havregrynskakor med keso är läckra och aromatiska, särskilt med en unik fyllning av solrosfrön och vallmofrön. Dessutom kommer denna godsak inte bara att glädja alla bakälskare utan också tilltala de som följer en hälsosam kost, eftersom den inte innehåller socker eller mjöl.

Ingredienser

• Keso - 360 g
• Havregryn - 300 g
• Banan - 2 st.
• Honung - 2 msk.
• Vallmofrön - 30 g
• Solrosfrön - 30 g

Tillagningstid: 30 minuter

Portioner: 20-25 st.

Steg-för-steg-recept

Steg 1

Häll hälften av havregrynen i en mixerskål och mixa tills det blir mjöl.

Steg 2

Skala bananerna och lägg dem i en mixer. Mixa tills de är släta.

Steg 3

Tillsätt vallmofrön och frön till hela havregryn.

Steg 4

Tillsätt honung.

Steg 5

Och färdigmalda bananer med havregryn.

Steg 6

Tillsätt keso. Blanda tills det är slätt.

Steg 7

Smörj händerna med solrosolja. Riv av en liten mängd deg, rulla dem till bollar, tryck till dem lätt och lägg dem på en bakplåt.

Steg 8

Grädda i 180°C i 20 minuter. Du kan vända kakorna halvvägs för att se till att de är gyllenbruna på båda sidor.

Sockerfria och mjölfria havregrynskakor med äpplen

Jag ska visa dig hur du gör de hälsosammaste och godaste kakorna utan mjöl, ägg, socker eller mjölk. De tar inte mycket tid eller ansträngning att tillaga. Du behöver bara fem enkla och prisvärda ingredienser: havregryn, vatten, honung och äpplen och ingefära för en unik smak och arom. Det här receptet är perfekt för de som gillar sötsaker, veganer, barn och alla som vill hålla sig friska.

Ingredienser

• Havregryn (fullkorn) - 200 g
• Vatten - 300 ml
• Äpplen - 2 st.
• Honung - 2 tsk.
• Ingefära (rot) - 10 g

Tillagningstid: 40–50 minuter

Portioner: 12 st.

Steg-för-steg-recept

Steg 1

Häll havregrynen i en mixer eller kaffekvarn och mal.

Steg 2

Skala äpplena och riv dem grovt.

Steg 3

Skala ingefäran och riv den på ett fint rivjärn.

Steg 4

Blanda havregrynen och vattnet i en separat skål. Rör om. Blandningen kommer att vara rinnig till en början. Låt den stå i 5–10 minuter tills den tjocknar.

Steg 5

Tillsätt honung till havregrynen och rör om.

Steg 6

Tillsätt ingefära.

Steg 7

Tillsätt äpplena. Blanda tills det är slätt.

Steg 8

Klä en bakplåt med folie och smörj med solrosolja. Forma kakorna och lägg dem på bakplåten.

Steg 9

Tillaga i 180 grader i en halvtimme.

Havregrynskakor utan mjöl och socker med russin

Vill du baka några snabba kakor och unna dig själv och dina nära och kära lite hälsosamma hembakade godsaker? Här är ytterligare ett enkelt recept på en utsökt havregrynsdessert med russin och banan!

Ingredienser

• Banan - 2 st.
• Havregryn (fullkorn) - 1 kopp
• Russin - 1/3 kopp
• Sesamfrön - 1 msk.
• Kanel - 1 tsk.

Tillagningstid: 30 minuter

Portioner: 10 st.

Steg-för-steg-recept

Steg 1

Vi mäter upp den mängd produkter som behövs.

Steg 2

Skala bananerna, skär dem i skivor och mosa dem med en gaffel tills de är puréerade.

Steg 3

Tillsätt kanel till bananerna.

Steg 4

Tillsätt sesamfrön, havregryn och russin. Blanda tills det är slätt.

Steg 5

Forma små degbollar och lägg dem på en bakplåt klädd med bakplåtspapper. Platta till bollarna med en gaffel.

Steg 6

Grädda i 15-20 minuter vid 180.

Nu har du flera beprövade och hälsosamma kakrecept i din arsenal. Har du bestämt dig för vilket du ska prova härnäst? Dela dina tankar i kommentarerna.

Video: Mjölfria havregrynskakor från kanalen "Cooking with Tanya"

Vill du baka läckra, krispiga kakor med minimala ingredienser, tid och ansträngning? Då kommer du att älska det här receptet från den populära kocken och YouTube-bloggaren Tanya.

Videon förklarar och demonstrerar i detalj processen att göra denna läckra och hälsosamma godsak. Det tar inte mer än 5 minuter att knåda degen och ytterligare 10 minuter att grädda, så du kan slå på vattenkokaren och brygga lite te i förväg. Om du vill överraska din familj med perfekta havregrynskakor, prova definitivt det här receptet.