6 enkla dietrecept för havregrynskakor med kefir

Lätta, dietiska havregrynskakor gjorda med kefir är den perfekta godbiten för de som följer principerna för hälsosam kost och noggrant övervakar sin figur. Denna läckra dessert är det perfekta mellanmålet eller tillägget till en huvudmåltid. Dessa hälsosamma havregrynskakor är perfekta för resor, arbete, promenader eller till universitetet eller skolan.

I den här samlingen har jag sammanställt de bästa och mest beprövade recepten på kalorisnåla havregrynskakor gjorda med kefir. Här hittar du hälsosamma dessertalternativ för alla smaker: naturella, med frukt eller med torkad frukt. Förneka inte dig själv denna underbara godbit. Läckert betyder trots allt inte alltid ohälsosamt.

Havregrynskakor med kefir

Detta är ett utsökt recept på havregrynskakor med kefir. De är enkla att göra hemma med de mest lättillgängliga ingredienserna i ditt kök. Du kan köpa färdig havregrynskakor eller göra dina egna genom att mala havren. Denna dessert blir alltid vacker och otroligt god.

Ingredienser

• Havremjöl (eller havregryn) - 100 g
• Vetemjöl - 180-200 g
• Ägg C1 - 1 st.
• Kefir - 160 g
• Vegetabilisk olja - 60 g
• Socker - 50 g
• Salt - en nypa
• Bakpulver - 2 tsk.

Tillagningstid: 1 timme

Portioner: 1 (45-50 st)

Steg-för-steg-recept

Steg 1

Knäck ett ägg i en djup skål, tillsätt socker och salt och blanda allt väl med en visp.

Steg 2

Häll vegetabilisk olja och kefir i äggblandningen.

Steg 3

Blanda ingredienserna tills de är jämna. Tillsätt bakpulver i blandningen och blanda igen.

Steg 4

Mal havregrynen i en mixer eller kaffekvarn tills den blir mjöl.

Steg 5

Tillsätt havremjöl till ägg-kefirblandningen och rör om tills den är slät.

Steg 6

Tillsätt vetemjöl och knåda en elastisk deg.

Steg 7

Låt havregrynsdegen vila i 15-20 minuter och kavla sedan ut den till en tjocklek av 4-5 mm.

Steg 8

Skär ut kakor ur degen och forma dem till rosor. Strö eventuellt vaniljsocker eller kanel över kakorna. De kommer att vara mycket väldoftande.

Steg 9

Lägg kakorna på en bakplåt, sätt in i en förvärmd ugn och grädda i 180 grader i 20-30 minuter.

Steg 10

Dessa möra och smuliga havregrynskakor med kefir är redo att serveras.

Sockerfria havregrynskakor

Jag skulle vilja dela med mig av ett recept på lätta, sockerfria havregrynskakor. Dessa godsaker är perfekta för dig som är medveten om din hälsa och figur, eftersom de bara innehåller hälsosamma ingredienser. Dessa läckra havregrynskakor är ett underbart tillskott till ditt morgonkaffe, kvällskaffe eller ett underbart mellanmål under dagen.

Ingredienser

• Havregryn - 200 g
• Kefir - 200 ml
• Honung - 4 msk.
• Bikarbonat - ½ tsk.

Tillagningstid: 1 timme

Portioner: 1 (10-12 st)

Steg-för-steg-recept

Steg 1

Vi förbereder de nödvändiga ingredienserna.

Steg 2

Mal havregrynen med en kaffekvarn eller mixer tills den blir mjöl.

Steg 3

Häll kefiren i en djup skål.

Steg 4

Tillsätt honung och läsk till kefir och blanda ingredienserna väl.

Steg 5

Tillsätt havremjöl till den resulterande blandningen och blanda noggrant tills den är jämn.

Steg 6

Täck den resulterande degen med plastfolie eller ett lock och ställ den i kylskåpet i 30 minuter så att den tjocknar ordentligt.

Steg 7

Vi formar kakorna med våta händer och lägger dem på en bakplåt klädd med papper.

Steg 8

Placera bakplåten med kakorna i ugnen som är förvärmd till 180 grader Celsius i 15 minuter. Håll noga koll så att de inte bränns.

Steg 9

Dessa krispiga, sockerfria havregrynskakor är klara. Låt dem svalna något och njut av deras goda smak.

Läckra havregrynskakor med kefir och russin.

Denna godsak kommer att fängsla dig! Havregrynskakor med söta russin har en oöverträffad smak. Och kefir ger dem en exceptionellt mjuk och lätt konsistens. Receptet på denna godsak är så enkelt att även en nybörjare kan hantera den. Unna dig själv och dina nära och kära denna hälsosamma dessert.

Ingredienser

• Kefir - 250 g
• Havregryn - 150 g
• Mjöl - 100 g
• Socker - 2 msk.
• Russin - 60 g
• Ägg C1 - 1 st.
• Solrosolja - 50 ml
• Bikarbonat - ½ tsk.

Tillagningstid: 1 timme

Portioner: 1 (12-15 st)

Steg-för-steg-recept

Steg 1

Förbered ingredienserna.

Steg 2

Häll kokande vatten över russinen och låt dem stå en stund.

Steg 3

I en djup skål, blanda kefir, läsk, ägg, vegetabilisk olja och socker.

Steg 4

Blanda ingredienserna noggrant tills de är jämna.

Steg 5

Tillsätt havregrynen i blandningen och rör om väl. Låt den sedan stå i några minuter så att havren mjuknar något.

Steg 6

Torka russinen med en pappershandduk, lägg dem i en separat skål och rulla dem i mjöl.

Steg 7

Tillsätt mjöl till havreblandningen i små portioner och blanda försiktigt varje gång.

Steg 8

Tillsätt russin i degen och blanda igen tills blandningen är jämn.

Steg 9

Vi formar kakor av degen och lägger dem på en bakplåt klädd med papper.

Steg 10

Placera bakplåten i ugnen som är förvärmd till 180 grader Celsius. Grädda kakorna i 40 minuter.

Steg 11

Dessa läckra havregrynskakor med russin och en väldoftande skorpa är klara. Låt dem svalna något och njut av dem med din familj.

Havregrynskakor med kefir och äpplen för en smal figur.

Jag erbjuder er ytterligare ett underbart recept på dietdessert. Havregrynskakor med äpplen, gjorda med kefir och utan mjöl, blir alltid läckra och, viktigast av allt, hälsosamma. Denna godsak skadar inte din figur, så du kan tryggt njuta av dessa kakor varje dag.

Ingredienser

• Havregryn - 200 g
• Kefir - 200 ml
• Honung - 2 msk.
• Smör - 30 g
• Äpple - 1 st.
• Kanel - ½ tsk.

Tillagningstid: 1 timme och 30 minuter

Portioner: 1 (9-11 st)

Steg-för-steg-recept

Steg 1

Häll kefir över den långkokta havregrynsgröten, rör om och låt det dra i 40-45 minuter.

Steg 2

Skär äpplet i små bitar med en kniv.

Steg 3

Tillsätt hackat äpple och kanel till den kokta havregrynsgröten.

Steg 4

Lägg smöret och honungen i en liten glasbehållare och smält i mikrovågsugnen eller i ett vattenbad.

Steg 5

Häll den resulterande blandningen i en skål med havregryn och äpple.

Steg 6

Blanda blandningen noggrant tills den är jämn.

Steg 7

Vi formar kakor med en sked och lägger dem på en bakplåt klädd med papper.

Steg 8

Placera bakplåten i en förvärmd ugn till 180 grader och grädda kakorna i 35-40 minuter.

Steg 9

Låt de färdiga havregrynskakorna svalna lite så kan vi börja njuta av en utsökt tebjudning.

Havregrynskakor med kefir och banan

Dessa aromatiska havregrynskakor kommer att bli en succé hos hela familjen. De har en behaglig banansmak, kompletterad med subtila inslag av kanel. Dessa delikata havregrynskakor med banan passar utmärkt till kaffedrycker, en mängd olika teer och aromatisk kakao.

Ingredienser

• Havregryn - 180 g
• Kefir - 100 g
• Banan - 1 st.
• Mjöl - 150 g
• Socker - 80 g
• Bakpulver - 1 tsk.
• Kanel - ½ tsk.

Tillagningstid: 45–55 minuter

Portioner: 1 (12-15 st)

Steg-för-steg-recept

Steg 1

Förbered ingredienserna.

Steg 2

Skala bananerna och skär dem i små skivor.

Steg 3

Mosa bananen med en gaffel eller pressmaskin tills den är puréerad.

Steg 4

Häll kefir i bananpurén, tillsätt bakpulver, socker, havregryn och blanda allt väl.

Steg 5

Tillsätt mjöl och kanel till den resulterande blandningen. Blanda noggrant tills den är slät och låt stå i 15 minuter så att havren sväller.

Steg 6

Forma kakor av havregryns- och banandegen och lägg dem på en bakplåt klädd med bakplåtspapper.

Steg 7

Placera bakplåten i en förvärmd ugn till 180 grader och grädda kakorna i 25 minuter.

Steg 8

Dessa möra och doftande havregrynskakor med banan är klara. Låt dem svalna något och servera med familjekakan.