Chokladzucchini-brownie
En hälsosam och nyttig brownie verkar vara en långsökt dröm. Men bara om du inte har provat det här receptet. Medan den klassiska browniesmeten är gjord med tungt smör, socker, mjölkchoklad och vetemjöl, är den här helt fri från dessa ingredienser.
- Proteiner: 8,3 g
- Fetter: 3,7 g
- Kolhydrater: 13,5 g
- Total tid:
-
Komplexitet:
Det är enkelt och okomplicerat att tillaga, men det kräver lite erfarenhet. Alla kan inte göra det rätt första gången.
- Antal portioner: 1
Alternativa kalorisnåla ingredienser gör brownies inte bara dietvänliga utan också otroligt läckra. Stjärnan i den här rätten är inte chokladen, utan snarare den vanliga zucchinin. Det är det som gör browniedegen luftig, fluffig och saftig – en publikfavorit.
-
Zucchini300 G
-
Ägg C12 st
-
Rismjöl60 G
-
Kokosmjöl20 G
-
Kokosolja30 G
-
Kakaopulver40 G
-
Bakpulver10 G
-
Vanillin1 nypa
-
Sötningsmedelatt smaka
-
Mörk choklad30 G
-
Kokosolja10 G
Skala och kärna ur zucchinin. Riv fruktköttet med det finaste rivjärnet. Krama försiktigt grönsaken för att få bort fukt. Sila.
Lägg den rivna zucchinin i en mixer och mixa tills den är slät.
Vispa äggen i en ren skål. Häll i den smälta kokosoljan och tillsätt sötningsmedlet.
Vispa äggen tills de bildar ett fluffigt, bubblande skum.
Blanda alla torra ingredienser till degen. Blanda väl och sikta. Du kan ersätta rismjöl med vanligt mjöl och kokosmjöl i samma mängd.
Tillsätt zucchinipuré till den torra blandningen.
Tillsätt de uppvispade äggen och blanda tills det är slätt.
Du borde få en massa av den här typen.
Häll chokladdegen i en bakform.
Sätt in i ugnen i 25 minuter på 180 °C. Kontrollera om kakan är klar med en träspett eller tändsticka.
För glasyren, blanda sockerfri choklad med kokosolja. Häll i vattenbad tills chokladen och oljan smälter och blandningen blir slät.
Ta ut browniesen ur formen. Stick kraftigt hål i den varma kakan med en tandpetare för att säkerställa att glasyren tränger igenom smeten.
Ringla ganache över den varma brownien. Bred ut chokladlagret jämnt.
Zucchinibrownien är klar. Smaklig måltid!
Liknande videorecept - Zucchinibrownie på kanalen «Matlagning med Tanya»
Om det fanns ett ord som kunde beskriva ett tillstånd av lycka, skulle det vara brownie. Chokladkaka i kombination med chokladglasyr ger en dubbel dos endorfiner.
Denna saftiga, mjuka, möra och mycket fylliga deg kommer att tillfredsställa alla sötsugare. Och inte ens köttätare kommer att bli lämnade utanför. Kakans utseende är så aptitretande att bara en blick räcker för att få det att vattnas i munnen. Den håller knappast mer än fem minuter på bordet.
Vill du laga den här efterrätten hemma? Kolla då in kanalen "Cooking with Tanya". I den här korta videon delar bloggaren med sig av alla hemligheter till att skapa den perfekta brownien, en som vem som helst kan göra.
Vilken sorts choklad ska jag använda till brownies?
För att göra brownies använder konditorer speciell konfektchoklad. Den är värmebeständig, praktiskt taget icke-nedbrytbar och har en behaglig, glansig yta.
Men vanlig mjölkchoklad eller mörk choklad, chokladbitar eller till och med en chokladkaka är alla perfekta för att göra hemlagade brownies. Låt inte chokladen smälta för snabbt, då blir glasyren rinnig. Det är bäst att bryta chokladkakan i stora bitar och försiktigt låta dem smälta av sig själva.
En bra lösning skulle vara en kombination av vit, mjölk- och mörk choklad – budgetvänligt, gott och pålitligt.








