Hälsosam lemonad hemma – ett dietrecept med steg-för-steg-foton

Ett steg-för-steg-recept på hemlagad, hälsosam och sockerfri lemonad gjord med bara tre lättillgängliga ingredienser! Den här artikeln lär dig hur du enkelt, snabbt och enkelt gör en diet- och naturlig lemonad I ditt eget kök! Den perfekta drycken för barn och vuxna, särskilt i sommarvärmen.

Näringsvärde per portion

0,3 kcal

Proteiner: 0 g
Fetter: 0 g
Kolhydrater: 0 g

*Näringsvärdet är beräknat per 100 g ingredienser

Total tid: 5 minuter
Tid i köket: 5 minuter
Komplexitet:

Det kommer att fungera även om du lagar den för första gången. Inte bara den här rätten, utan första gången någonsin.
Antal portioner: 6

Det finns inget mer uppfriskande än ett glas hemlagad lemonad! Färskpressad, osötad, med en lätt syrlighet. Ett iskallt glas av denna hälsosamma, sockerfria dryck kommer perfekt att uppfriska och släcka din törst! Jag erbjuder ett enkelt recept på ketolimonad med smak av sommar. Att göra denna dryck är mycket enklare än du tror, och den blir lika god som den med socker.

Recept med steg-för-steg-foton

PP-lemonad

Ingredienser

Portioner

Citron

2 st
Myntablad

7 st
Flytande stevia

0,5 tsk
Vatten

0,5 tsk
Soda

4 glas
Is

10 st

Förberedelse

Steg 1

Tvätta citronerna, använd en kniv för att ta bort skalet helt och skär dem i ganska stora bitar. Ta bort inte bara den gula delen av skalet utan även den vita delen, så att citronerna inte smakar bittert i den färdiga drycken.

Steg 2

Lägg citronerna i en mixer. Citronerna i detta recept kan ersättas med kalk eller gör en blandning av olika citrusfrukter efter dina önskemål.

Steg 3

Skölj myntan noggrant under rinnande vatten. Separera bladen från stjälkarna. Lägg myntan i en mixer med citronerna. Tillsätt flytande stevia.

Steg 4

Häll vatten (ej kolsyrat) i en mixer. Mixa och mixa tills det är slätt. Om du inte har en mixer kan du sila citron-myntakoncentratet genom en fin sil eller en växtbaserad mjölkpåse.

Steg 5

Häll en liten mängd av det resulterande koncentratet (1/4) i ett glas och toppa med kolsyrat vatten. Om du behöver göra en större mängd lemonad, blanda allt koncentratet med kolsyrat vatten på en gång.

Steg 6

Om så önskas, garnera den färdiga lemonaden med ett myntablad och tillsätt isbitar.

Liknande videorecept: Hemgjord hälsosam lemonad

Jag erbjuder ett annat recept på en hälsosam och utsökt hemlagad lemonad, gjord på ganska ovanliga ingredienser. Det här innehåller kalorisnål lemonad innehåller inte bara den vanliga citronen och myntan, utan även uppfriskande gurkor och meganyttigt ingefära.

Om du är redo att unna dig själv och dina nära och kära en uppfriskande, helande och föryngrande drink, ta 10 minuter och gör hemlagad lemonad med hjälp av det här videoreceptet.

Lagring

Den färdiga lemonaden kan förvaras i kylskåp i 7–10 dagar. Den koncentrerade sirapen håller sig användbar i kylskåp i 2–3 veckor. Koncentratet kan också frysas i små portioner i flera månader.

Svar på vanliga frågor

Kan man äta citroner på ketodieten?

Ja! Citroner och limefrukter är bland de frukter som är tillåtna på ketodieten. En citron innehåller 5,4 g kolhydrater, 1,6 g fibrer och 3,7 g nettokolhydrater. Citronsaft innehåller cirka 0,7 g nettokolhydrater per 15 ml (1 matsked).

Är lemonad hälsosamt?

Ja! Eftersom lemonad är gjord på citronsaft är den rik på vitaminer och mineraler, särskilt C-vitamin. C-vitamin hjälper till att stärka immunförsvaret, förbättrar matsmältningen och ökar mineralupptaget. Att dricka denna sockerfria lemonad hjälper till att upprätthålla stabila blodsockernivåer, släcka törsten och förhindra uttorkning på en varm sommardag!

Kan färska citroner ersättas med färdig citronsaft?

Färska citroner smakar definitivt mycket bättre än citronsaft på flaska, så jag rekommenderar att du använder dem när det är möjligt. Men om du inte gör det, oroa dig inte – du får fortfarande en utsökt hemlagad dryck.

Liknande recept