Recept med steg-för-steg-foton

Pumpapaj utan ägg, smör och mjöl

En utsökt dessert som kan tillagas med minimala ingredienser. Semolina används som bas, vilket gör den till ett utmärkt alternativ till mjöl och balanserar den fylliga pumpasmaken. Receptet är snabbt och enkelt att tillaga, så du kan servera det till varje frukost utan större ansträngning.
Näringsvärde per portion
235,99 kcal
  • Proteiner: 2,95 g
  • Fetter: 7,8 g
  • Kolhydrater: 39,75 g
*Näringsvärdet är beräknat per 100 g ingredienser
  • Total tid:
  • Komplexitet:
    Det är enkelt och okomplicerat att tillaga, men det kräver lite erfarenhet. Alla kan inte göra det rätt första gången.
  • Antal portioner: 1

Ingredienser

Portioner
  • Kefir
    250 ml
  • Socker
    300 G
  • Bakpulver
    10 G
  • Pumpa
    300 G
  • Semolinagryn
    270 G

Förberedelse

Steg 1
Pumpapaj utan mjöl och ägg - Steg 1-1

Häll semolina i en djup skål och fyll den med kefir.

Steg 2
Pumpapaj utan mjöl och ägg - Steg 1-2

Blanda med en spatel tills det är slätt och låt det verka i 5-10 minuter för att dra in semolinan.

Steg 3
Pumpapaj utan mjöl och ägg - Steg 2-1

Skär pumpaköttet och mal det med en mixer.

Steg 4
Pumpapaj utan mjöl och ägg - Steg 2-2

Häll i en behållare med semolina. Blanda ingredienserna noggrant.

Steg 5
Pumpapaj utan mjöl och ägg - Steg 2-3

Tillsätt bakpulver och socker.

Steg 6
Pumpapaj utan mjöl och ägg - Steg 3-2

Blanda igen.

Steg 7
Pumpapaj utan mjöl och ägg - Steg 4

Häll den resulterande degen i en bakplåt. Grädda i ugnen i 40-45 minuter vid 180 grader Celsius.

Steg 8
Pumpapaj utan mjöl och ägg - Steg 5-1

Rätten är klar!

Steg 9
Pumpapaj utan mjöl och ägg - Steg 5-2

smaklig måltid!

Recept med steg-för-steg-foton

Äggfri pumpapaj med sylt

Denna pumpadesserten till fastan är gjord med lättillgängliga ingredienser. Den innehåller inga animaliska fetter alls: ingen mjölk eller ägg. Ändå blir godsaken mör, smulig och smakrik. Speciellt om du tillsätter naturliga kryddor i degen.
Näringsvärde per portion
379 kcal
  • Proteiner: 4,9 g
  • Fetter: 12,1 g
  • Kolhydrater: 55,1 g
*Näringsvärdet är beräknat per 100 g ingredienser
  • Total tid:
  • Tid i köket:
  • Komplexitet:
    Det är enkelt och okomplicerat att tillaga, men det kräver lite erfarenhet. Alla kan inte göra det rätt första gången.
  • Antal portioner: 6

Ingredienser

Portioner
  • Pumpa
    250 G
  • Solrosolja
    80 G
  • Socker
    100 G
  • Salt
    1 nypa
  • Bakpulver
    10 G
  • Vanillin
    1 G
  • Citronskal
    1 tsk
  • Valnötter
    30 G
  • Kanel (malen)
    0,5 tsk
  • Ingefära
    0,25 tsk
  • Muskot
    0,25 tsk
  • Majsstärkelse
    1 msk
  • Vatten
    2 msk
  • Vetemjöl
    210 G
  • Äppelmarmelad
    160 G

Förberedelse

Steg 1

Täck den skalade och tärnade pumpan med vatten och koka upp. Den kommer att vara mjuk på cirka 10 minuter.

Steg 2

Mixa pumpan i en mixer tills den är slät. Om du har kokat den ordentligt går processen snabbt. Låt sedan purén svalna till rumstemperatur.

Steg 3

Sikta mjölet. Tillsätt bakpulver och vanilj. Blanda.

Steg 4

Blanda vatten och majsstärkelse i en separat skål. Rör tills alla klumpar har löst sig och en ogenomskinlig, mjölkaktig vätska bildas. Detta säkerställer att majsstärkelsen är jämnt fördelad i degen.

Steg 5

Blanda pumpa med stärkelse, socker och salt.

Steg 6

Tillsätt citronskal och alla kryddor.

Steg 7

Häll vegetabilisk olja i pumpan och tillsätt valnötter.

Steg 8

Tillsätt mjöl gradvis och knåda degen.

Steg 9

Pajens botten ska vara ganska tjock, men homogen, med lite nötter strödda i.

Steg 10

Förbered bakformen. Bilden visar en form på 22x22 cm. Istället för att använda bakplåtspapper kan du göra en fransk skjorta. Det viktiga är att se till att pajen lossnar ordentligt från botten och sidorna.

Steg 11

Grädda pajen i 35 minuter i 180 grader Celsius (350 grader Fahrenheit). Låt den sedan svalna helt innan du går vidare till nästa steg. Ännu bättre, flytta pajen till kylskåpet i rumstemperatur och låt den stå över natten.

Steg 12

Använd en stor kniv för att skära av kanterna på pajen. Detta gör det lättare att skära och dela den i lika stora bitar.

Steg 13

Vi gnuggar smulorna mellan fingrarna.

Steg 14

Dela pajen i två lager med hjälp av valfri metod. Bred sylt på ena halvan.

Steg 15

Lägg det andra kaklagret ovanpå och bred på resterande sylt.

Steg 16

Strö över den färdiga smuldegstoppingen på pajen. Låt den sedan stå i kylskåpet i en timme och skär den i hanterbara portioner. Du kan också garnera desserten med bär och nötter.

Recept med steg-för-steg-foton

Äggfri pumpapaj med äpplen

Denna dessert är inte bara äggfri, utan även sockerfri och fri från animaliska fetter. Så även veganer och de med striktaste kostrestriktioner kan njuta av denna godsak. Men om du föredrar det kan du alltid göra om den i en mer klassisk stil.
Näringsvärde per portion
309 kcal
  • Proteiner: 4,9 g
  • Fetter: 11,1 g
  • Kolhydrater: 47,4 g
*Näringsvärdet är beräknat per 100 g ingredienser
  • Total tid:
  • Tid i köket:
  • Komplexitet:
    Det är enkelt och okomplicerat att tillaga, men det kräver lite erfarenhet. Alla kan inte göra det rätt första gången.
  • Antal portioner: 6

Ingredienser

Portioner
  • Pumpa
    300 G
  • Äpplen
    170 G
  • Fullkornsmjöl
    300 G
  • Bakpulver
    10 G
  • Växtbaserad mjölk
    450 G
  • Vegetabilisk olja
    70 G
  • Jordärtskockssirap
    50 G
  • Vanillin
    1 tsk
  • Solrosfrön
    2 msk
  • Pumpafrön
    2 msk
  • Sesam
    2 msk

Förberedelse

Steg 1

Skala pumpan och ta bort kärnorna. Skär sedan i tärningar. Skala äpplena på samma sätt, ta bort kärnorna och skär i tärningar. Försök att se till att frukt- och grönsakstärningarna är lika stora.

Steg 2

Sikta fullkornsmjölet. Blanda sedan i bakpulvret.

Steg 3

I en separat skål, blanda mjölkfri mjölk, vegetabilisk olja och jordärtskockssirap. Receptet använder väldigt lite sötningsmedel, så tillsätt gärna mer. Du kan också ersätta jordärtskockssirapen med honung, annan sirap eller socker, om så önskas.

Steg 4

Blanda gradvis de torra ingredienserna med de våta. Tillsätt vanilj. Du bör få en ganska rinnig deg. Om den är för tjock, tillsätt mer växtbaserad mjölk.

Steg 5

Smörj formen. Lägg äpplena och pumpan i botten.

Steg 6

Häll hela smeten över frukt och grönsaker och jämna ut den så att den fördelar sig jämnt mellan varje bit.

Steg 7

Strö alla frön ovanpå degen.

Steg 8

Värm ugnen till 200 grader Celsius (400 grader Fahrenheit). Pajen ska gräddas i 40–45 minuter. Den kommer att förbli saftig, saftig och mjuk.